すっぽんの栄養素

すっぽんの栄養素について健康の面からご紹介していきます。
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すっぽんの健康的な栄養素とは

すっぽんには必須アミノ酸がいくつも入っています。ですから、体に良いことは間違いないといえるでしょう。更に言えばその血には亜鉛、アルギニン、鉄分などが豊富であり、甲羅にはコラーゲンがこびり付いていることになっています。何処を食べてもとりあえず身体に良い、ということになりますから、極めてお勧め出来る食材であるといえるでしょう。ちなみにアジア圏でよく食べられている、というイメージがありますが別に欧米でも食することがある物です。

 

ややグロテスクではありますが珍味扱いはされていますし、また、栄養価が高いことははっきりと多くの人に認知されていますから、食べてみる価値はあるでしょう。残念な事に高級食材でもあります。ですから、そんなに気軽に食べることができるような物ではない、ということが難点ではありますが絶対に一般人が買うことができないレベルの高級食材、ということでもありませんから、そこまで心配することはないです。

 

今ではインターネット通販などで十分に購入することができますから、よくよく探してみると良いでしょう。そうすれば良いところがきっと見付かることでしょう。折角なのですから、調理法にも拘った方が良いです。

 

すっぽんの効能について

すっぽんと言えば、精力剤のイメージがありましたが、使っている人の感想を見ると
愛飲家だったが二日酔い知らずになった50代男性、貧血やめまいが治った30代女性、虚弱体質だった中学生の血色がよくなったとか、
不妊治療中に飲むと半年後に妊娠した30代女性、糖尿病が改善された60代男性、夏バテ知らずになった60代女性とか、
むしろ栄養状況がよくない身体の弱い人が飲むべき健康補助食品ということに気づきます。

 

すっぽんは解毒や、ろ過の働きがある肝臓、腎臓にとって良質なたんぱく質の為、粘度の高い血液をサラサラにする浄血作用があり、
それによって、代謝が高まり、血液の流れが正常に戻るので、高血圧や低血圧の人にも効果があったり、
男性の精子を作るために必要な、鉄・リン・亜鉛が多く含まれるので精力が増大する作用があり、
貧血、虚弱体質、下痢、強壮剤、産後の肥立ちの助け、解熱など、漢方的に様々な効能があることが分かります。

 

なので、すっぽんにダイエット効果があるという話に少し疑問があったのですが、良質なタンパク質すなわち
アミノ酸が大量に含まれているので、血液の循環をよくして基礎代謝を高めるため、肌や髪にはよさそうです。
そして、タンパク質といえば筋肉の構成物質ですから、プロテインと似たようなものと考えれば、30分~1時間、
筋トレや有酸素運動をした後に飲むと脂肪燃焼作用を高めるので、運動してはじめて効果が発揮されるもののようです。
だから、プロテイン同様、すっぽんも運動をした後に飲まないと、残念ながら脂肪になるだけです。

 

そして、すっぽんは胃腸が消化をはじめ、活発に動いている食後に飲むと効果的なので、
運動をした30分以内に食事をし、すっぽんのサプリを飲むのが一番いいということになります。

 

運動は苦手という人はウォーキングだけでもはじめると違います。1日6000~8000歩歩くだけで、心筋梗塞や糖尿病、
がん予防になると言います。そんなに歩けない人は、まず今より1000歩増やすことを目標にするといいでしょう。
こぶし1つ分だけ大股で歩くと早足にもなります。その際、腕を大きく後ろに振ると、上腕三頭筋が鍛えられて、二の腕のたるみもなくなります。
力こぶが出来る上腕二頭筋の裏側にあるのが上腕三頭筋で、そこの筋肉が少ないと脂肪が付きやすく、腕がたるんで見えます。

 

ひじ置きのある椅子の上で手を曲げ伸ばしするのも効果的ですが、その場合、身体は前にして、手を後ろにする必要があります。
とにかく、足に比べると手の運動量は少ないので、普段から手を振り、ねじり、上げ下げをすれば二の腕の脂肪を筋肉に変えれます。

 

お腹の脂肪を減らした人は、プランクといって、腕立て伏せの姿勢から、手の平の代わりに、こぶしとひじをつけて、さらに、
つま先だけで身体を支えると、腹筋が鍛えられ、おなかの脂肪が燃焼されます。まず20秒からはじめて、段々増やしていき、
30日後に300秒にする30日プランクチャレンジというものもあります。出来ない人は、ひざをつけてもよく、その場合は
ひざを痛めないように毛布やヨガマットを敷くといいでしょう。スクワットや膝を曲げて行う腹筋(クランチ)にも30日チャレンジはあります。

 

運動だけするのはしんどいですが、テレビを見ながらとか、好きな音楽を聴きながらとかでいいのです。
ラジオ体操を3回するだけで成人の1日に必要な運動量になります。どうせ、すっぽんを飲むなら、
運動と食事後に飲めば痩せれるようです。貧血気味で、やや高血圧の自分も早速、試してみようと思います。

 

すっぽん鍋で健康になる|サラリーマン日記

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